¡Escribe mija!

 Toda persona, lider o no debe contar con sus aliados verdaderos (no todos los que parecen aliados lo son). Los aliados son los que te darán animo y fortaleza, cuando estos necesitan ser renovados. ¿Cómo reconoces a uno? El o los aliados no te harán sentir inseguro sobre tu capacidad, no te dirán lo que debes hacer, no te corregirán en forma crítica, mas bien realmente deseando tu bien y tu brillo. El aliado te escuchará con respeto, entenderá por lo que estás pasando. Te preguntará por tus ideas, no te dictará solo las suyas. Encontrará lo bueno en lo que haces, no lo imperfecto en lo que haces. Entre tus aliados encuentra un coach, un guia o mentor que haya pasado antes por lo que tu necesitas pasar. Como he dicho anteriormente un buen coach o mentor no duda de la capacidad de su pupilo, por el contrario, pide a Dios una visión clara de lo que esta persona es capaz de lograr, de sus talentos. Ve lo que no todos ven, quizás ni la persona misma. Has tu lista de aliados. C...

No hay un solo día de mi vida que no piense en mi salud. En la gran oportunidad que se me ha dado. Es un nuevo nacimiento. No es mi intención sermonear a nadie de lo que debe hacer con su vida, ya que ni soy experta en salud ni una erudita. Pero tengo un corazón. Un llamado a invitar a la gente “mira, me pasé para el otro lado, aquí hay luz, quiero que vengas conmigo”. Ayer en mi meditación -no siempre diaria, me preguntaba “¿Por qué querer ayudar a otros? ¿Para qué?” Bien se que muchos son indiferentes, algunos están dormidos, otros no comprenden porque tanto alboroto, no saben el gozo que siente cuando alguien “ha vuelto a la vida”. Pensé en Jesús. Quien fue al extremo de no solo convidar a otros, si no que dio hasta lo ultimo de si mismo. Sanidad. Carne. Sangre. ¿Para qué? ¿Por el puro placer de ayudar a otros? ¿Por amor? Solo se que cuando ves la luz en el camino, cuando encuentras las piezas que faltaban, la alegría es tanta que no puedo parar de hablar y pensar sobre e...

En la lucha por lograr nuestras metas existen dos palabras claves: Disciplina y Hábito. La felicidad y el logro no viene siempre natural ni por un milagrito, a veces es un resultado del esfuerzo contínuo. Dios te da las fuerzas pero debes moverte. En los Grupos (exitosos) de 12 Pasos como Adictos a la Comida (Food Addicts in Recovery Anonymous) las personas pierden su sobrepeso y mayormente se mantienen porque se adhieren a ciertas “disciplinas” como si su vida dependiera de ello. Entre esas disciplinas hay varias como: levantarse temprano para entregar tu plan de comida diaria a una madrina ( sponsor ), apartar todos los dias un tiempo de silencio (ya sea para orar, meditar, escribir); hacer tres llamadas diarias (para apoyo), comer tres comidas al día y nada entre comidas, etc. En muchas ocasiones las disciplinas pueden resultar irritantes y agotadoras, pero dan resultado. Digamos que es una suerte de sustituto de la motivación. Porque habrán días que para nada nos sen...

  Muchas veces he escuchado la bien intencionada frase de que perder el peso que tienes demás no te va a cambiar la vida. Que no esperes a que las cosas se resolverán por sí mismas, ya que encontrarás las mismas personas, situaciones y retos en tu vida cuando tengas menos peso en tu cuerpo.   Esta frase la podemos aplicar a muchas otros intentos de cambios en nuestra vida: hacer ejercicio, empezar a meditar, invitar a Dios, comer más saludable, dejar un vicio, etc. Desde que perdí 50 libras (y todavía me falta) me siento mucho mas despierta a la vida. Consciente de quien soy realmente. Como si me viera en tercera dimensión. Tengo proyectos e ideas nuevas CADA día. No sé si es combinación de perder peso con las actividades que he incorporado o intensificado (meditación, ejercicio, escritura, pensamiento positivo y victorioso estilo coaching ). Por qué se, que si no cambio mi estilo de vida, seré una estadística más (95 %) de personas que volvieron a engordar. Y ...

Espere este día con ansias. El tercero en mi jornada de cinco días de “limpieza de carbohidratos” (no es el nombre real del plan que segui pero si descriptivo). Finalmente puedo comer proteina solida. Los primeros dos días fueron fuertes, luego de experimentar prácticamente Delirium Tremens quizás no tan dramáticamente como un alcohólico pero igualmente real y físico, tal como lo es la adicción a la comida, ya probado y reprobado, especialmente la adicción al azúcar, harinas blancas y frituras. No se trata solamente de que el gordito coma por estrés o emociones, la adicción es también física. Las primeras 10 libras uno las engorda por estres, pero el resto, creánme, el cuerpo se vuelve dependiente de esas sustancias presentes en casi todos los alimentos. En el segundo día sin azúcar, sin carbohidratos, mas que crema de pollo y sopa de lentejas, el dolor de cabeza era insoportable; frio el cuerpo, débil, mareada. Mi ilusión era pensar “es por mi bien…son básicamente solo dos días f...

Hoy fui de compras al supermercado preparándome para mi plan de limpieza de carbohidratos. Al regreso, me dispuse a cocinar lo que consumiría durante los primeros dos días. El asunto es que fui con el estomago lleno según recomiendan los expertos. Es verdad que resulta. Y si me dicen, "pues claro", les dire que mas de las veces no me resultaron muchos de los consejos que leia o escuchaba, por eso me alegro cuando alguno si resulta. Yoohoo! Todo te es indiferente y piensas más conscientemente. Miré el chocolate que casi siempre me tienta y escogí goma de mascar sin azúcar y caramelos sin azúcar para cuando me ataca el hambre manejando. Mientras hacia mi recorrido créanme que me pasó por la mente comprar helado, pizza, quesos, como una ráfaga de viento que no sabes ni de dónde viene, probablemente del hábito añejado con el tiempo. Pero les pasé de largo. No lo necesitaba en verdad. Compré leche orgánica baja en grasa, un poco mas cara que la corriente p...

No se cuándo supe que debía tratar la meditación. Tuve acceso a ella 20 años atrás. La practiqué por dos años y nunca más hasta hace un par de años que di con Geneen Roth, autora del libro y retiros (no cristianos mas si espirituales) "Mujeres, Comida y Dios". Aprendí que la meditación aquieta mi acelerado y continuo trabajo mental. Pero curiosamente luego de la meditación las ideas surgen claras, brillantes y un nuevo ímpetu surge dentro de mi ser. Como dice la película “Sin Limite” una “ enhanced me ”, o sea, una yo mejorada, mas poderosa. Recientemente me encontré también con  the Christian Meditator " (La Meditadora Cristiana), Rhonda Jones quien ofrece varias opciones de meditaciones y afirmaciones positivas y cristianas para la venta en CD y MP3. Tiene una muestra gratis que he usado varias veces. Es simplemente espectacular. Muy diferente a otras prácticas. La meditación casi siempre la relacionan con la cultura oriental y el yoga únicamente, pero tal...